5 exercices de Face Tapping à pratiquer chaque matin pour un visage plus détendu

Si vous cherchez à obtenir un visage plus détendu, plus tonique et plus lumineux, sans passer par des méthodes invasives, alors le face tapping pourrait bien être la solution miracle pour vous. Ce geste simple, mais puissant, consiste à tapoter légèrement sur différentes zones de votre visage pour stimuler la circulation sanguine, détendre les muscles faciaux et booster la production de collagène. Le tout de manière naturelle, économique et agréable.

Dans cet article, nous allons explorer 5 exercices de face tapping que vous pouvez pratiquer chaque matin pour réveiller votre visage et lui donner un coup de boost. Préparez-vous à dire adieu aux traits tendus et à dire bonjour à une peau plus tonique et éclatante !

Qu’est-ce que le Face Tapping ?

Avant de plonger dans les exercices spécifiques, clarifions ce qu’est le face tapping. Le face tapping est une technique qui consiste à utiliser vos doigts pour tapoter doucement différentes parties de votre visage. Cette pratique, inspirée de la médecine traditionnelle chinoise, vise à stimuler les points d’acupression sur le visage, à améliorer la circulation sanguine et à détendre les muscles faciaux. En pratiquant régulièrement le face tapping, vous pouvez améliorer l’élasticité de votre peau, réduire les signes de fatigue, et atténuer l’apparence des rides et des cernes.

Pourquoi pratiquer le Face Tapping ?

Les bienfaits du face tapping sont nombreux, et c’est pourquoi de plus en plus de personnes intègrent cette technique dans leur routine quotidienne :

1. Réduction de la tension musculaire : Les muscles du visage, comme ceux autour des yeux et de la mâchoire, peuvent être tendus, ce qui conduit à des rides d’expression et une peau moins tonique. Le face tapping aide à relâcher ces tensions.
2. Stimulation de la circulation sanguine : Le tapotement léger favorise un meilleur apport en oxygène et nutriments à la peau, ce qui rend le teint plus lumineux et éclatant.
3. Amélioration du drainage lymphatique : En stimulant le système lymphatique, le face tapping aide à éliminer les toxines et les liquides excédentaires, ce qui réduit les poches sous les yeux et l’apparence de la peau gonflée.
4. Relaxation et réduction du stress : Le face tapping est une méthode apaisante qui peut aider à réduire le stress, et ainsi, à lutter contre les rides dues à la tension.

5 exercices de Face Tapping à pratiquer chaque matin

Il vous suffit de 5 à 10 minutes chaque matin pour effectuer ces exercices. Munissez-vous de vos doigts (index et majeur) et c’est parti !

Exercice 1 : le Tapping du Front pour atténuer les rides d’expression

L’une des zones les plus sujettes aux rides est le front. En tapotant doucement, vous allez aider à détendre les muscles et à réduire l’apparition de rides du lion ou de rides horizontales.

Instructions :

1. Placez vos deux mains sur votre front, paumes légèrement espacées.
2. Utilisez l’index et le majeur de chaque main pour tapoter délicatement, mais fermement, sur l’ensemble du front, en allant de gauche à droite, puis de bas en haut.
3. Concentrez-vous sur les zones où vous sentez des tensions, généralement autour des sourcils.
4. Faites cela pendant 1 à 2 minutes pour stimuler la circulation sanguine et détendre la zone.

Bienfaits :
Cela va aider à relâcher les muscles du front, réduire l’apparence des rides d’expression et favoriser la production de collagène.

Exercice 2 : le Tapping des tempes pour détendre les muscles faciaux

Les tempes sont une zone clé pour libérer la tension. Un léger tapping sur cette zone aidera à apaiser le visage dans son ensemble et à diminuer le stress.

Instructions :

1. Placez les index sur vos tempes.
2. Tapotez doucement sur cette zone en effectuant de petits mouvements circulaires, en augmentant progressivement la pression.
3. Faites ce mouvement pendant environ 1 minute sur chaque côté.

Bienfaits :
Cela permet de détendre les muscles faciaux, réduire les tensions et d’apporter une sensation immédiate de relaxation.

Exercice 3 : le Tapping des joues pour stimuler la circulation

Le tapping des joues stimule la circulation sanguine et lymphatique. Cet exercice est idéal pour favoriser une peau plus ferme et tonique tout en apportant de l’éclat à votre teint.

Instructions :

1. Utilisez vos index et majeurs pour tapoter doucement sur vos joues, en partant du bas vers le haut.
2. Effectuez un mouvement de bas en haut sur chaque côté du visage pendant 1 à 2 minutes.
3. Veillez à faire des gestes réguliers et harmonieux pour stimuler la circulation sanguine et tonifier la peau.

Bienfaits :
Cela aide à raffermir les muscles des joues, à réduire l’aspect des joues gonflées et à améliorer l’éclat de la peau.

Exercice 4 : le Tapping sous les yeux pour réduire les cernes et les poches

Les poches sous les yeux et les cernes sont un problème fréquent, en particulier pour celles qui manquent de sommeil. Le tapping sous les yeux permet de stimuler la circulation, réduire les poches et apporter un coup de fraîcheur au regard.

Instructions :

1. Utilisez vos annulaires (ces doigts sont plus doux pour cette zone fragile) pour tapoter légèrement sous vos yeux, en partant du coin interne vers l’extérieur.
2. Effectuez un mouvement doux et rythmé sur la zone sous l’œil, pendant environ 1 minute de chaque côté.
3. Allez jusqu’à l’os sous l’orbite pour stimuler le drainage lymphatique.

Bienfaits :
Cela permet de réduire les poches sous les yeux, d’atténuer les cernes et de rafraîchir votre regard.

Exercice 5 : le Tapping du menton et du cou pour un contour plus défini

Le menton et le cou sont des zones souvent négligées, mais qui jouent un rôle essentiel dans l’apparence du visage. Le tapping sur ces zones peut contribuer à raffermir la peau et à définir le contour du visage.

Instructions :

1. Placez vos mains sous votre menton.
2. Tapotez doucement de bas en haut sur cette zone.
3. Passez ensuite à l’ensemble du cou en effectuant des tapotements verticaux.
4. Répétez l’exercice pendant 1 à 2 minutes.

Bienfaits :
Cela va tonifier le contour du visage, raffermir la peau du menton et du cou, et améliorer l’apparence de la peau en général.

Conseils pour maximiser les effets du Face Tapping

1. Hydratez votre peau : Avant de commencer votre routine de tapping, appliquez un sérum ou une crème hydratante pour que le tapotement soit plus agréable et que les produits pénètrent mieux dans la peau.
2. Pratiquez régulièrement : Pour de meilleurs résultats, intégrez le face tapping dans votre routine quotidienne, de préférence le matin après votre nettoyage facial.
3. Relaxez-vous : Ne vous précipitez pas ! Prenez votre temps pendant chaque mouvement, et respirez profondément pour maximiser les effets de relaxation.

Offrez à votre visage un moment de détente

Le face tapping est une méthode simple, mais incroyablement efficace pour améliorer l’apparence de votre peau, relâcher les tensions et apporter une touche de fraîcheur à votre routine beauté. En intégrant ces 5 exercices chaque matin, vous commencerez à voir les bienfaits sur la tonicité de votre peau, la réduction des rides et la réduction des cernes. C’est un geste de beauté à la fois naturel, gratuit et efficace. Alors, pourquoi ne pas offrir à votre visage un moment de détente et de bien-être chaque matin ?